Сценарист и психолог свадебного агентства TOBELOVE Wedding Светлана Белова: свадьба — это стресс или… дистресс?

Но бывает, что свадьба из стресса, который «полезен», переходит в дистресс, когда иммунная система человека уже не справляется, и тогда возникает серьезная угроза здоровью. Что же делать невестам и женихам, а также их родителям (ведь им больше всех приходится нервничать), чтобы не оказаться в дистрессе? Я бы дала лаконичный и простой ответ: быть! Просто быть в любом моменте, стараясь не вываливаться из него ни в прошлое, ни в будущее. До свадьбы или на самой свадьбе очень важно проживать момент «сейчас» и осознавать собственные состояния. Даже когда вы находитесь на примерке свадебного платья или костюма, то хорошо бы не фантазировать, как это будет потом, а прямо сейчас, прямо вот тут почувствовать: мне хорошо в этом или нет, это мое или «с чужого плеча»… Нет, конечно, фантазировать тоже не вредно, но при условии, что вы не слишком увлекаетесь собой завтрашним, забывая о себе сегодняшнем.

Один из духовных учителей современности Экхарт Толле в книге, которая называется «Сила Момента Сейчас», приводит интересный пример. Он рассказывает о своих наблюдениях за утками. Две из них устроили небольшую драку, которая, как обычно, была недолгой, а после утки расплылись в противоположных направлениях. Потом каждая сделала несколько энергичных взмахов крыльями, высвобождая избыточную энергию, накопившуюся во время драки. Похлопав крыльями, они поплыли так же мирно, как и прежде, словно никакой драки и не было.

Толле рассуждает: имей утка человеческий ум, она продолжала бы драться мысленно, сочиняя разные истории. Одной из таких утиных историй могла бы быть такая: «Даже поверить не могу, что она сейчас сделала. Она приблизилась ко мне меньше, чем на пять дюймов. Она, наверное, думает, что весь этот пруд принадлежит ей. У нее нет никакого уважения к моему личному пространству. В следующий раз она попытается сделать что-нибудь еще, просто чтобы досадить мне. Я уверена, она уже что-то замышляет. Но я не собираюсь это терпеть. Я проучу ее так, что она этого не забудет». И так далее и тому подобное, ум раскручивает свои сказки, думая и рассказывая их дни, месяцы и даже годы спустя.

Для тела человека, как справедливо подмечает Толле, в этом случае драка все еще продолжается, и в ответ на мысли и эмоции генерируется соответствующая энергия, порождая еще больше мыслей. Вот уже точно: легко понять, насколько трудной была бы жизнь утки, будь у нее человеческий ум. Но ведь большинство людей живут так постоянно, и никакая ситуация или событие никогда по-настоящему у них не завершаются. Бывает, невеста или ее будущая свекровь (или другие родственники) не могут договориться по поводу банкета или программы свадебного вечера… Да и мало ли из-за чего может возникнуть напряжение. И если об этом думать, периодически возвращаясь к мысли о том, кто кого не понимает, то каким-то образом возникшая и не исчезнувшая в отношениях напряженность, даже скрытая, может повлиять на атмосферу свадьбы.

Сегодня драка на свадьбе (мы говорим о цивилизованной свадьбе) — это если только «по заказу», как номер развлекательной программы. Все внешне выглядит пристойно и даже очень мило. Но тем не менее нервное напряжение есть. Есть страхи, что что-то пойдет не так, да и перевозбуждение от положительных эмоций. Как тут быть? Попробуйте спросить себя: как я хочу прожить этот день, какое настроение и душевное состояние я могу подарить своему любимому/любимой и гостям? Если ориентироваться на то, чтобы всем понравиться, всех удивить, всем угодить (когда важно, «что станет говорить княгиня Марья Алексеевна») — тогда легко попасть в стрессовую ситуацию. Нас сильно истощает ситуация, когда наше внимание озабочено чьими-то оценками, когда оно все время обращено на кого-то или что-то. Я бы посоветовала паре, а особенно невестам, так как они более эмоционально воспринимают свадьбу и свое участие в свадебном дне: постарайтесь быть «с собой», быть в контакте со своим телом, эмоциями и мыслями. Это самый лучший подарок, который вы сможете сделать себе и другим. Настраивайтесь прожить важный день своей жизни, принимая все, что он принесет.

Так живет вся живая природа, которой не знакома неестественность человеческого поведения. Снова процитирую Экхарта Толле: «Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим». Быть в настоящем моменте, всматриваться в него, проживая его таким, каков он есть — этого нередко недостает паре, а особенно невестам, которые озабочены множеством тревожных вопросов: так ли я выгляжу, как меня видят гости, а все ли получится, как надо?

Представим самый волнительный момент: церемонию. Красная (или другая по концепции декора) дорожка. Выход жениха и невесты. Все внимание гостей на главных героев. Звучат фанфары, щелкают фотоаппараты, светятся объективы кинокамер… Да уж! Действительно есть от чего вырабатываться адреналину. Если в этот момент думать о том, как надо «правильнее» пройти, как все «должно быть», как бы спрятать волнение — получится один эффект. И совсем иной — если собственное волнение воспринимать, как естественное состояние, и «присутствовать» в данном моменте, осознавая, что ты даришь всем собравшимся здесь людям часть своей души, тепло своего сердца и искреннюю благодарность.